スポーツ選手が、ガムを噛んで試合にのぞんでいる姿を見かけますね！
朝昼晩No.33にガムを噛む効果について記載されていましたのでご紹介します！
噛む効能を簡単に得られるのが、シュガーレスガムを噛む習慣です。中でも注目したいのがストレスを緩和し、脳の働きをリフレッシュする効果。ガムを噛むリズミカルな運動は、緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、たかぶった神経をリラックスさせます。同時に、運動機能や作業効率を高める作用も認められています。
スポーツ時に
試合前の緊張を緩和し、瞬発力、筋肉の運動性を高めます。
試験勉強に
脳を活性化させて記憶力を高め、リラックス効果で休息に。
妊娠中に
食べ物や行動、制限の多い妊娠中のストレスを緩和。
運動中
緊張が続く神経を休めて、判断力が鈍る眠気を覚醒します。
残業時
疲れた脳を休息させ、作業効率を高めてくれます。
面接やプレゼン前
緊張感によるストレスを抑え，力を発揮できる平常心を整えます。
日本歯科医師会 デンタルマガジン 朝昼晩より
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